2022.4月スケジュール🌸


4月に入り、だんだんと暖かくなってきて、桜の木も満開を迎えています。
←写真は、エイトスタジオへ向かう道沿いの桜並木です🌸

ポカポカとお出かけ日和の季節。
そして、春は気象状況や生活環境の変化が多い時期でもあります。

気温の寒暖さや気圧の変動によるストレス、生活環境の変化によるストレス。

体と心が変化に対応できずに自律神経が乱れ、体のだるさや頭痛などの不調を引き起こす「春バテ」の症状が出やすくなります。

そのストレスを解消してくれるのが、私たちの体の内側を調整してくれている「自律神経」です。
ヨガで自律神経のバランスを整えて、心から元気に春を楽しみましょう!

冬の間は寒さから身を守るよう、体は全体的に締まりエネルギーを蓄えていました。
暖かくなり少しずつ体は緩み、冬に溜め込んだ要らないものを排出してゆきます。
要らないものを排出し、体を身軽に、代謝もあげて、春から梅雨、そして夏へと準備しましょう❣

また、アーユルヴェーダ(インド発祥の伝統医療)では、春はカパ(水)の要素が増えると言われています。
冬に寒さで凍りかさかさしていた土が、暖かさで溶けだし、水分を含みぬかるむようなイメージ。
カパ(水)が増えすぎると、体のだるさや倦怠感、ますますカパを増やすようなことをやりたくなる(だるいから昼寝する、甘いものを食べる 等)。
バランスを保つためには、反対のことを取り入れるといいですよ👍
なので、この時期は軽い運動がオススメです。
体を無理なく動かせるヨガで、そして少し動きがあるクラスもオススメです❣

4月は、春バテの症状を克服するクラスをご用意しております。
季節の変わり目で不調になりがちな心身をいたわり、健やかで気持ち良い春を過ごしましょう。

🍃4月特別ヨガクラス🍃
・腸活ヨガ ~腸を整えて免疫力UP~ (運動量 ★★)
4/1,22 10:00~11:00 NORIKO
4/8,15,30 10:00~11:00 MIHOKO
4/4,11,18,25 19:00~20:00 MIHOKO
4/30 10:00~11:00 MIHOKO
・こころとからだのリセットヨガ ~自己肯定感を高める~ MIHOKO(運動量 ★)
4/6,13,20,27 19:00~20:00
4/12,19 13:30~14:30
・こころとからだのリセットヨガ ~自律神経を整える~ NORIKO(運動量 ★)
4/23 10:00~11:00
・集中へ向かうヨガ ~呼吸に意識をむけて~ MICHIE(運動量 ★★)
4/7 18:00~19:00
4/12,19 19:30~20:30
4/15,22 18:00~19:00
4/29 10:00~11:00